فرارو | شش آدمی که باید آنها را از زندگی خود حذف کنید!
کد خبر: ۲۱۹۸۴۹

شش آدمی که باید آنها را از زندگی خود حذف کنید!

در جایی نقل قولی از جیم ران، سخنران انگیزشی، خوانده بودم به این مضمون: "شما میانگین پنج فردی هستید که بیشترین وقتتان را با آنها می‌گذرانید: سوالی که برای من پیش آمد این بود: آیا نباید به جای اینکه مجموع اطرافیانتا باشید، خودتان باشید؟
تاریخ انتشار: ۱۵:۱۷ - ۲۱ دی ۱۳۹۳
فرارو- در جایی نقل قولی از جیم ران، روانشناس، خوانده بودم به این مضمون: "شما میانگین پنج فردی هستید که بیشترین وقتتان را با آنها می‌گذرانید: سوالی که برای من پیش آمد این بود: آیا نباید به جای اینکه مجموع اطرافیانتان باشید، خودتان باشید؟
 
به گزارش فرارو به نقل از هافینگتون پست، با این حال اگر به نقل قولی که گفتم فکر کنید می‌بینید که چندان هم بیراه نیست. ما از محیطمان تاثیر می‌گیریم، و محیط شامل افراد حاضر در آن هم می‌شود. اگر "یکی از آن پنج نفر" بخواهد پنجشنبه شب بیرون برود، به احتمال زیاد ما هم با او خواهیم رفت. اگر آنها روش خاصی را برای برخورد با یک مشکل در پیش بگیرد، به احتمال زیاد ما هم همان روش را در پیش خواهیم گرفت.
 
اما زمانی که یکی از این "پنج" نفر واقعاً به درد زندگی شما نخورد چه؟
 
هری ریس، محقق تعامل اجتماعی و استاد روانشناسی در دانشگاه روچستر در این زمینه می‌گوید: "این گونه روابط می‌توانند ویرانگر باشند. برخی روابط هستند که می‌توانند حتی سلامت شما را تهدید کنند. این گونه روابط موجب پریشانی احساسی و بعضاً جسمی می‌کنند."
 
در زیر شش نوع رابطۀ اضطراب‌زایی که ما در طول زندگیمان امکان برخورد با آنها را داریم و چگونگی تاثیر این روابط بر سلامت روانی ما و راه مقابلۀ با آن آورده شده است:
 
کسی که شما را دوست ندارد

شش مدل آدمی که باید از زندگی خود حذف کنید

بیش از هفت میلیارد نفر در جهان زندگی می‌کنند، و بعید است که ما بتوانیم با همۀ این آدمها کنار بیاییم. مارسیا رینولدز، روانشناس می‌گوید که کنار نیامدن با همگان در واقع به شما کمک می‌کند تا بر چیزهایی که واقعاً اهمیت دارند تمرکز کنید.
 
او می‌گوید: "هر چه بیشتر دیگران را همان شکلی که هستند بپذیرید، و برای تغییر دادن افکار و شخصیت آنها تلاش نکنید، و با آرامش و دقت گوش دهید، بیشتر می‌توانید بدون توجه به اینکه آیا فلان کس شما را دوست دارد یا نه به سمت اهدافتان حرکت کنید."
 
ریس توصیه می‌کند که در برخورد با کسانی که تنها کاستی‌هایتان به چشمشان می‌آید، روی ویژگی‌های مثبت خود تمرکز کنید. برای اینکار می‌توانید یک دفتر تهیه کرده و ارزش‌های فردی خودتان و اینکه چگونه برای حفظشان تلاش می‌کنید را در آن یادداشت کنید.
 
شخصی که از چشمتان افتاده است
پایان دادن به یک دوستی می‌تواند به اندازۀ پایان دادن به یک رابطۀ عاشقانه دردناک باشد. شخصی که زمانی محرم رازهایتان بود، حالا شبیه غریبه‌ها شده است. اما مواظب باشید که برای ترمیم چیزی که از دست رفته، کمر خودتان را نشکنید.
 
طبیعت انسان اینگونه است که تلاش دارد شرایطی را که در آن احساس راحتی می‌کند را حفظ کند، و این نکته شامل طولانی‌ترین روابط زندگیمان هم می‌شود. حقیقت غم‌انگیز اما این است که قسمت نیست بعضی از دوستی‌ها ادامه یابند، به خصوص وقت‌هایی که تلاش برای ترمیم آن به قیمت قربانی کردن سلامتی عاطفیتان باشد. دکتر ریس توصیه می‌کند: "به دنبال افرادی باشید که مثبت‌تر هستند و احساس بهتری به شما می‌دهند."
 
این به این معنی نیست که اوقات خوش که با دوستتان داشته‌اید را فراموش کنید. بعضی اوقات بهتر است تنها خاطرات را نزد خود نگاه داریم و قید آن فرد را بزنیم.
 
کسی که همیشه استرس دارد

شش مدل آدمی که باید از زندگی خود حذف کنید
 
اگر دوستتان هر از گاهی دچار اضطراب شود مشکلی نیست، اما اگر طرفتان همیشه در برخورد با شما مسائل اضطراب‌زا را مطرح می‌کند، این دوست می‌تواند به سلامتی شما آسیب بزند. تحقیقات نشان می‌دهد که استرس مسری است. وقتی که با کسی هستید که همیشه استرس دارد، این رابطه می‌تواند واکنش استرسی بدن خودتان را هم برانگیزد.
 
دوستانتان باید به شما کمک کنند تا از نگرانی‌های خود رهایی پیدا کنید، نه اینکه برایتان نگرانی‌های بیشتری درست کنند. دفعۀ بعد سعی کنید تا موضوع بحث را عوض کنید و نیمۀ پر لیوان را به دوستتان گوشزد کنید.
 
کسی که همیشه با شما جر و بحث می‌کند

شش مدل آدمی که باید از زندگی خود حذف کنید

همۀ ما با آدمهایی روبه‌رو شده‌ایم که جوری رفتار می‌کنند که گویی عمداً قصد دارند با شما مخالفت کنند. نظرتان راجع اقتصاد؟ چرت است. پیشنهادتان راجع به اینکه کدام رستوران بروید؟ مزخرف است.
 
هیچ کس دوست ندارد که همواره در وضعیت مناقشه باشد. حتی تحقیقات نشان داده‌اند که جر و بحث مرتب با شریک زندگی یا دوستان می‌تواند به سلامتی‌تان آسیب برساند.
 
ریس در این زمینه می‌گوید: "به جای اینکه تنها به بازخوردهایی که از دیگران می‌گیرید توجه کنید، پیش خودتان مشخص کنید که چه چیزی برای خودتان مهم است. چیزهایی که خوب است را در خودتان تقویت کنید." این بدان معنی است که بدون توجه به این که دیگران چه می‌گویند، به عقاید خود پایبند باشید.
 
کسی که از شما استفاده می‌کند

شش مدل آدمی که باید از زندگی خود حذف کنید 

ریس می‌گوید: "کسی نمی‌تواند بدون اینکه به او اجازه دهید از شما بیگاری بکشد. اگر فکر می‌کند که کسی با شما بد رفتار می‌کند، شما قدرت تغییر اوضاع را دارید."
 
زندگی ما برای کسانی که از ما سواستفاده می‌کنند جایی ندارد. کمک کردن به همدیگر یک چیز است، سواستفاده چیز دیگری است. وقتی که کمکها همیشه یکسویه باشد، وقت رسیدگی به موضوع است. ریس پیشنهاد می‌کند که "بدون اینکه دچار پیش‌قضاوتی شوید چیزی که ناراحتتان می‌کند را توضیح دهید. سعی کنید موضوع را با طرف مقابل در میان بگذارید. نگویید فلان کار را بکن یا خودت را تغییر بده، بلکه آنچه که ناراحتتان می‌کند را به او بگویید. سپس تلاش کنید تا بدون اینکه خواسته‌های غیرواقعگرایانه از طرفتان داشته باشید، راهی برای بهبود وضعیت پیدا کنید،."
 
کسی که بر شما تاثیرات مخرب می‌گذارد
خلاص شدن از شر یک عادت بد شجاعت زیادی می‌خواهد. دکتر ریس می‌گوید که روابط مثبت نفع شما را در دل دارد، در حالیکه روابط اضطراب‌زا عکس این موضوع را به همراه دارد. او توضیح می‌دهد: "اگر رابطه‌ای مسموم باشد، چیزهایی را که می‌دانیم برای ما مفیدند را زیر سوال می‌برد. ممکن است فرد از رابطه آسیب ببیند، یا او را ناراحت کند، یا با حرکت او به سمت هدفهای شخصیش تداخل کند."
 
اجازه ندهید این نوع روابط شما را به ورطۀ انتخاب‌های منفی بیاندازند. ریس می‌گوید که اگر طرفتان واقعا دوستانی بامعنا باشند، تصمیمات مثبت شما را درک خواهند کرد و خواهند پذیرفت.
سهانام
Iran, Islamic Republic of
۲۲:۵۰ - ۱۳۹۹/۰۶/۳۰
آخه از تنهایی آدم خسته میشه آدمیزتد برا ارتباط اجتماع تشکیل داده تا کنارهم‌زندگی‌راحت تر بشه اما نمیدونم‌چرا تعداد آدمایی ک بدن مارو اذیت میکنن زیاده تا تعداد کسایی ک خوبن یک جوریه ک نه میشه تنها موند من الان نزدیک‌ده ساله دوست خوب پیدا کنم‌نیست ک نیست نمیشه هم با آدمای سمی و مریض رفت امد کنم‌چون ازم خوبی میخوان بدی میکنن دلم‌میشکنه
farshid
United States
۱۳:۵۵ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۲
عالیه
مرمر
Iran, Islamic Republic of
۱۰:۱۱ - ۱۳۹۷/۱۱/۱۹
بنظرم اعصاب خریدمی نیست هرکی رفت رواعصابت قیچیش کن
ميرحسين
Iran, Islamic Republic of
۱۳:۲۷ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۲
سپاس. استفاده كردم. دست مريزاد
رضا
Iran, Islamic Republic of
۱۳:۲۲ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۲
ممنو ن از موضوع جالبتون ، لطفا در باره موضوعات دیگر مانند ،چگونگی کنترل خشم و ... صحبت کنید ،من چون در این ضمینه مشکل داشتم مقاله ای در مورد راههای کنترل خشم خوندم و عمل کردم و از آن موقع مشکلاتم شخصی ، خانوادگی و اداری ام بسیار کم و برخی هاش کلا رفع شده...امیدوارم ما بتونیم راههای بهتر زیستن رو یاد بگیریم و عمل کنیم.
محمد
Iran, Islamic Republic of
۱۲:۲۵ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۲
اینطوری که همه ما ایرانی ها باید همدیگر رو بزاریم کنار و همه تنها باشیم

این روزا هر کی به من زنگ میزنه استرس پیدا میکنم که وای خدای من چی شده این یاد من افتاده , پول میخواد؟ ضمانت میخواد؟ چک میخواد؟ با زنش دعواش شده میخواد بیاد مخم رو بخوره؟ کارش گیره به کمک نیاز داره

البته وقتی من هم به کسی زنگ میزنم اونم همین استرس رو پیدا میکنه,

کلا طوری شده که اکثرا ما از اطرافیان انتظار کمک داریم و لاغیر
انتشار یافته: ۳۲
آدم وحوا
Iran, Islamic Republic of
۱۶:۰۸ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۱
اینا که گفتی همهش خودمم .باید خودمو کنار بذارم.
محمد
Iran, Islamic Republic of
۱۹:۲۱ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۱
هزار لاییییییییک
vvvvvvvv
Iran, Islamic Republic of
۰۹:۵۳ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۲
دقیقاااااااااااااااااا =))
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۰:۴۰ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۲
آفرين به اين نظر !
عالي
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۶:۳۲ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۱
عالی بود
سیدعلی موسوی
Iran, Islamic Republic of
۱۶:۴۸ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۱
بخدا حرفت طلاست لطفا بازم از اینگونه مقالات بزارید عالیه فوق العاده عالیه
مقاله در مورد ازدواج هم خیلی خوب بود ادامه بدید
علی
Iran, Islamic Republic of
۱۸:۳۸ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۱
این جوری که همین الان باید همسرامون رو طلاق بدیم
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۹:۰۶ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۱
عکس دوم هم باید حذف شود.
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۳:۴۱ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۲
مریض...
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۲۰:۰۷ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۱
من اینجوری باید زنمو کنار بذارم
عجب
United Kingdom
۲۰:۲۸ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۱
والا من دور و برم کسی نمیبینم هیچکدوم موارد نباشه!
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۲۰:۵۴ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۱
پس ازدواج حذف شود
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۲۲:۳۸ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۱
ً"قیصر امین پور"

آدمهايى هستند در زندگيتان؛
نمي گويم خوبند يا بد..
چگالى وجودشان بالاست...
افکار،
حرف زدن،
رفتار،
محبت داشتنشان
و هر جزئى از وجودشان امضادار است...
يادت نمي رود
"هستن هايشان را.."
بس که حضورشان پر رنگ است.
ردپا حک مي کنند،اينها روى دل و جانت...
بس که بلدند "باشند"...
اين آدمها را، بايد قدر بدانى...
وگرنه دنيا پر است از آن ديگرهاى
بى امضايى که شيب منحنى حضورشان، هميشه ثابت است. . .
بعضی از آدم ها ترجمه شده اند
بعضی از آدم ها فتو کپی آدم های دیگرند.
بعضی از آدم ها با چند درصد تخفیف به فروش می رسند.
بعضی از آدم ها فقط جدول و سرگرمی دارند
بعضی از آدم ها خط خوردگی دارند
بعضی از آدم ها را چند بار باید بخوانیم تا معنی آنها را بفهمیم
و بعضی از آدم ها را باید نخوانده کنار گذاشت
از روی بعضی از آدم ها باید مشق نوشت و از روی بعضی از آدم ها جریمه...
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۰۱:۳۷ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۲
بر خلاف اموزه های اسلامی هستند .
البته سایت شما .......
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۰۸:۱۰ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۲
اینا که همه خصوصیات همسرامونه!!!!!!!!
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۰۸:۵۲ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۲
من چند روزی است که دچار استرس واضطراب شدیدی شده ام احساس میکنم یکدفه به من حمله میکنند شبها کابوس میبینم نمیدونم چطور از این وضعیت خلاص شم ... برام خیلی سخته
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۰۸:۵۹ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۲
اینا که گفتی همش مدیرمه... باید استعفا بدم...
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۳:۴۲ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۲
منم تو همین مایه ها...
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۰۹:۲۵ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۲
عالی بود. خواهش میکنم باز هم از این مطالب بگذارید
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۰۹:۲۸ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۲
اکثر مردها اینطوری هستند پس می فرمایید زنها برن طلاق بگیرند؟
آزاده
United States
۰۹:۵۰ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۲
بسیار عالی بود. لذت بردیم.
اسکندر
Iran, Islamic Republic of
۱۰:۰۴ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۲
اینطور که باید از کل جامعه فرار کنیم
شاعر میگه :دلا به تنهایی خو کن
که از تن ها بلا خیزد
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۲:۲۷ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۲
شاعر اونجوری نمیگه ! اینجوری میگه !
دلا خو کن به تنهایی ، که از تن ها بلا خیزد ...
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۳:۴۴ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۲
تنهایی عالیه. من تازگی از شر این دوستیهای ریاکارانه و مسخره راحت شدم. سعی می کنند ناراحتم کنند ولی ذره ای از لذتی که از تصمیمم می برم رو درک نمی کنند.
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۰:۰۹ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۲
بسیار عالی بود انگار از زبان و درون خود ما سخن میگفت.
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۰:۳۶ - ۱۳۹۳/۱۰/۲۲
هر چی فکر میکنم میبینم مدیرمو باید حذف کنم
مجله فرارو