فرارو | افزایش قند و کلسترول یا چاقی اصولی؛ انتخاب شما کدام است؟

کد خبر: ۴۲۷۳۴۸
تاریخ انتشار: ۱۸:۳۱ - ۰۷ بهمن ۱۳۹۸

"من خیلی لاغرم، می خوام چاق شوم." احتمالا این جمله را بارها شنیدید. در میان دوستان یا اقوام تان افرادی هستند که به طور جدی از لاغری رنج می برند و مدام به دنبال راهی هستند که به وزن ایده آلی برسند. شاید برای شما که احتمالا اضافه وزن دارید و درحال اجرای یک رژیم لاغری هستید، این موضوع کمی برای تان عجیب باشد، حتی ممکن است در پاسخ به پرسش "چگونه چاق شوم؟" بخندید و بگویید "تو که مشکلی نداری، اندامت بسیار هم خوب است." اما در واقعیت این طور نیست!

این روزها با یک مشکل بزرگ در جامعه سروکار داریم؛ چاقی. اما در این میان افرادی هستند که از مشکل لاغری مفرط در عذاب هستند. هرگز فراموش نکنید، همان طور که چاقی باعث بروز مشکلات زیادی می ‌شود، کمبود وزن و لاغری هم خطرناک است چرا که سوء ‌تغذیه، ضعف سیستم ایمنی، پوکی استخوان، کاهش سطح انرژی بدن و ضعف و خستگی، کم‌ خونی، مشکلات زایمان، اختلالات قاعدگی و... را به دنبال دارد. اگر شما جزو افراد بیش از حد لاغر هستید، نگرانی به خود راه ندهید. شما تنها به یک برنامه غذایی اصولی نیاز دارید که با رعایت آن، خود را از خطرها و بیماری های ناشی از لاغری دور کنید. ما در ادامه به شما راهی نشان می دهیم که با قدم گذاشتن در آن به یک فرد با وزن ایده آل تبدیل می شوید. خواندن این مطلب را از دست ندهید.

شیرینی و روغن ممنوع!!!

همانطور که گفتیم، بسیاری از شما نگران کمبود وزن تان هستید و استرس این را دارید که چرا کمی چاق نمی شوید. احتمالا بارها برای تان پیش آمده که هنگام رد شدن از خیابان و گذشتن از کنار مغازه ای، چشم تان به لباس زیبای پشت ویترین افتاده و به سرعت وارد مغازه شدید تا آن را بخرید، اما یک مشکل بزرگ وجود دارد؛ بعد از این که از فروشنده می خواهید همان لباس زیبا را مناسب سایزتان بیاورد با این پاسخ روبرو می شوید "این لباس به سایز شما نمی خورد، کوچکترین سایز هم برای تان گشاد می شود." این جاست که فکر می کنید آخر دنیاست!!!

پس از این اتفاق ناراحت کننده به خانه می آیید و با خود می گویید "انقدر می خورم که چاق شوم" برای خود بستنی و شیرینی می خرید. غذاهای تان را چرب و چیلی درست می کنید. شاید تا مدت ها هم به خوردن شیرینی و بستی و غذاهای چرب ادامه بدهید. اما پس از گذشت مدتی، می فهمید که اشتباه کردید؛ نه تنها به وزن تان اضافه نشده بلکه قندتان بالا رفته یا چربی خون تان افزایش یافته. به پزشک مراجعه می کنید. او شما را از وضعیت بد جسمی تان باخبر می کند و به شما توصیه می کند که از همین حالا خوردن مواد غذایی مضر و ناسالم را کنار بگذارید.

با خود می گویید پس چه شد؟!؟ چرا وزنم بیشتر نشد؟!؟ این سوالات طبیعی است. اما پاسخ شان فقط یک چیز است؛ رژیم غذایی اصولی. شما هم مانند هرفردی که از چاقی خود رنج می برد و به رژیم مناسب  لاغری نیاز دارد، به یک رژیم اصولی چاقی نیازمند هستید. روند چاق شدن نیز مانند لاغر شدن سخت و پیچیده است و به مشاوره متخصص تغذیه نیاز دارد. شاید بسیاری از شما فرصت مراجعه به متخصص تغذیه را نداشته باشید؛ ما برای این مشکل شما هم راه حلی داریم.

افزایش قند و کلسترول یا چاقی اصولی؛ انتخاب شما کدام است؟

با من و رژیم؛ در سلامت کامل چاق شوید و چاق بمانید

حال که با یکی از بدترین معایب استفاده از رژیم های غیراصولی چاقی آشنا شدید و دانستید که با یک حرکت اشتباه چطور زحمات چند ماهه یا حتی چند ساله تان هدر می رود، باید برنامه ی غذایی مناسب با خودتان داشته باشید، اما چطور؟ با من و رژیم.

هرگز چاقی را مساوی با خوردن ندانید. شما برای این که وزن تان را افزایش دهید، نیازی ندارید که از صبح تا شب دهان تان بجنبد؛ بلکه به یک برنامه غذایی سالم و مناسب نیاز دارید. همین حالا دست بکار شوید و وارد وب سایت من و رژیم شوید. اطلاعات تان را دقیق و جزء به جزء وارد کنید سپس یک رژیم چاقی دریافت کنید؛ به همین سادگی!

جالب است بدانید که چاق شدن یا حتی لاغر شدن مسلتزم این است که شما در عادات غذایی تان تغییر ایجاد کنید. برای اضافه کردن وزن آن هم به صورت متعادل، می بایست در برخی از عادات فعلی تغییر ایجاد کرد، این به معنی به اندازه و اصولی خوردن است. برخی رژیم های غذایی که با شعار افزایش وزن سریع، در فضای مجازی دست به دست می شوند، نمی توانند برای مدت طولانی کار کنند چرا که این نوع تغییر در شیوه زندگی، حفظ نمی شود و ماندگار نیست و زمانی که شما رژیم را متوقف می کنید به احتمال زیاد دوباره به عادات قدیمی و وزن اولیه بازمی گردید و حتی ممکن است کمی لاغرتر هم شوید. در عوض، انتخاب رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی، تغییراتی هستند که شما می توانید آن ها را یک بخشی از زندگی روزمره خود قرار دهید.

کافیست وارد وب سایت من و رژیم شوید و برای دریافت یک رژیم آنلاین اقدام کنید. این کار در کمتر از 10 دقیقه انجام می شود و در پایان شما برنامه ای دریافت می کنید که براساس آن می توانید به وزن ایده آل خود برسید و در همان وزن باقی بمانید. البته یک توصیه دیگر نیز برای تان داریم؛ ورزش. هرگز از تاثیر فوق العاده ورزش در کنار رژیم غذایی غافل نشوید. هر دو را در یک راستا جلو ببرید تا نتیجه ی خارق العاده آن ها را ببینید.

مجله خواندنی ها
عناوین برگزیده
شیوع کرونا؛ با استرس و اضطراب‌مان چه کنیم؟
پاسخ‌های یک روانشناس به اضطراب‌ این روزها
شیوع کرونا؛ با استرس و اضطراب‌مان چه کنیم؟
خسارات اقتصادی کرونا
وحید شقاقی شهری اقتصاددان در گفتگو با فرارو
خسارات اقتصادی کرونا
برای مقابله با ترس و اضطراب از کرونا چه باید کرد؟
به بهانه ترس و اضطراب این روزهای‌مان از کرونا
برای مقابله با ترس و اضطراب از کرونا چه باید کرد؟
پربیننده ترین
پاورقی
گزارش تصویری
علی بابا از 30 بهمن تا 29 اسفند