ترس از رانندگی؛ 7 تکنیک ساده و کاربردی برای غلبه بر ترس از رانندگی

ترس و فوبیای رانندگی اتفاقی نیست که فقط برای تازه کارها بیافتد و می‌تواند هر کسی را با هر سن و میزان تجربه‌ای به خود دچار کند. اما چرا از رانندگی می‌ترسیم؟ چه عواملی باعث می‌شود شجاعت در رانندگی را نداشته باشیم؟ چه چیزهایی اعتماد به نفس ما را برای رانندگی کم می‌کند؟ برای غلبه بر ترس از رانندگی چه باید بکنم؟ شناخت جواب همه این سوالات به شما کمک می‌کند که بتوانید بدون دغدغه و استرس رانندگی کنید و از آن لذت ببرید. در ادامه مطلب همراه ما باشید.

دلایل ترس از رانندگی؛ غول‌های ذهنی ترسناک خود را بهتر بشناسید

همه کسانی که دوست دارند رانندگی یاد بگیرند از طریق یک آموزشگاه رانندگی خوب، مهارت آن را کسب می‌کنند و پس از گرفتن گواهینامه پشت فرمان ماشین می‌نشینند. ترس از رانندگی در ابتدا برای افراد کار اتفاقی طبیعی است اما فوبیای رانندگی، آن هم بعد از چندین سال رانندگی طبیعی نیست و ممکن است دلایل زیادی داشته باشد.

• کلیشه‌های جنسیتی: کلیشه‌های جنسیتی مثل اینکه خانم‌ها به اندازه آقایان نمی‌توانند خوب رانندگی کنند توهمی بیش نیست. باید بدانید که رانندگی یک مهارت است و تنها از طریق تجربه به دست می‌آید. به کلیشه‌ها توجه نکنید و سعی کنید مهارت خود را در رانندگی برای غلبه بر ترس بالا ببرید.
• تجربه بد تصادف: یکی از اتفاقات شایعی که باعث می‌شود ترس از رانندگی بر هر کسی غالب شود تجربه‌های تلخی است که از گذشته داشته است. تصادف، از دست دادن عزیزان در جریان تصادف و غیره عواملی هستند که ممکن است دلیل فوبیای رانندگی هر کسی باشد.
• تمسخر اطرافیان: اگر دیگران موقع رانندگی شما را مسخره یا اذیت می‌کنند کاملا طبیعی است که میل و علاقه خود را به رانندگی از دست بدهید. ترس دیگران از رانندگی یا عدم اطمینان آن‌ها به رانندگی شما باعث می‌شود که آن‌ها در هنگام رانندگی تمرکز شما را به هم بریزند و این موضوع ممکن است باعث تصادف نیز بشود.

برای از بین بردن استرس در رانندگی چه باید کرد؟

وارد بخش جدی‌تر ماجرا می‌شویم. به هر دلیلی ترس از رانندگی در شما وجود دارد و در چنین شرایطی باید به دنبال راه‌هایی باشیم تا بتوانیم فوبیای رانندگی را مهار کنیم.

غلبه بر ترس رانندگی برای تازه کارها

معمولا کسانی که پس از گذراندن دوره‌های آموزش رانندگی به تازگی گواهینامه گرفته‌اند دچار ترس خفیفی از رانندگی هستند. اگر شما جز این دسته از افراد هستید به شما پیشنهاد می‌کنیم تا مدت کوتاهی در ترافیک و مناطق شلوغ تا زمانی که مهارت کافی ندارید رانندگی نکنید. ترجیحا از رانندگی با حضور افرادی که به شما استرس می‌دهند بپرهیزید تا توانایی لازم برای غلبه بر ترس از رانندگی را به دست آورید.

بالا رفتن اعتماد به نفس و مهارت در رانندگی با یادگیری و داشتن مهارت بیشتر

داشتن مهارت کافی می‌تواند اعتماد به نفس زیادی به شما بدهد و شجاعت بیشتری برای رانندگی در شما ایجاد کند. برای آموزش پارک دوبل، دور زدن، حرکت در سربالایی و مهارت‌هایی که به تمرین بیشتری نیاز دارند زمان بیشتری بگذارید و سعی کنید با تکرار و تمرین، مهارت بیشتری در رانندگی کسب کنید.

گوش دادن به موسیقی؛ راهی ساده برای غلبه بر ترس از رانندگی

تحقیقات نشان داده است گوش دادن به موسیقی مورد علاقه نه تنها برای رانندگی بلکه برای هر موضوعی می‌تواند اضطراب را کاهش دهد. پیش از حرکت، موسیقی مورد علاقه خود را پلی کنید و در طول مسیر و رانندگی از آن لذت ببرید.

پیش از حرکت، وضعیت خودرو را بررسی کنید

یکی از مواردی که باعث بالا رفتن اضطراب در رانندگی می‌شود ایرادات به وجود آمده در ماشین در هنگام رانندگی است که نمی‌توانید آن‌ها را برطرف کنید. بهتر است پیش از حرکت، آب رادیاتور، باد چرخ‌ها و پر بودن باک بنزین را بررسی کنید تا در هنگام رانندگی دچار دردسر و اضطراب نشوید.

با عجله و استرس رانندگی نکنید

رانندگی با عجله و استرس ممکن است باعث بروز تصادف و اتفاقات ناخوشایند دیگری شود. همیشه زمان کافی را برای رانندگی به ویژه در زمان اوج ترافیک در نظر بگیرید تا با حرکت به موقع بتوانید بر استرس و ترس در هنگام رانندگی غلبه کنید.

به مقررات پای‌بند باشید

شاید افرادی را دیده باشید که با زدن دور دو فرمان در منطقه ممنوعه یا پارک کردن دوبله در خیابان‌های باریک، پشت سر خود ترافیک راه می‌اندازند. زمانی هم که با اعتراض سایر راننده‌ها رو به رو می‌شوند دست و پای خود را گم می‌کنند و بیشتر دچار استرس در رانندگی می‌شوند. رعایت قوانین جدای از آن که می‌تواند جلوی رفتار نامناسب سایر راننده‌ها را بگیرد امنیت بیشتری را هنگام رانندگی برای شما ایجاد خواهد کرد.

مراجعه به روانشناس برای رفع فوبیای رانندگی

در شرایطی که میزان ترس از رانندگی بالا باشد و هیچ راهی نتواند از میزان آن در فرد بکاهد مراجعه به روانشناس، بهترین ایده محسوب می‌شود.

بهترین دوره آموزش رانندگی را در آموزشگاه نیم کلاج بگذرانید

هیچ چیزی به اندازه مهارت و توانایی نمی‌تواند برای غلبه بر ترس از رانندگی تاثیرگذار باشد. آموزشگاه رانندگی نیم کلاج با سال‌ها تجربه آموزش مهارت رانندگی آماده پذیرش هنر جو است. مربیان با تجربه این آموزشگاه، قدم به قدم کنار شما خواهند بود تا مهارت و توانایی‌های لازم را برای رانندگی به دست آورید. برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید به آدرسnimkelaj.com  مراجعه و یا با شماره 09128923228 تماس حاصل کنید.