فرارو | منابع سرشار از ویتامین B۱۲ کدامند؟
طرز تهیه

منابع سرشار از ویتامین B۱۲ کدامند؟

از آنجا که بدن انسان ویتامین B ۱۲ تولید نمی‌کند، کارشناسان سلامت بر تامین این ویتامین از طریق رعایت رژیم غذایی سالم تاکید دارند، شناخته‌شده‌ترین منابع خوراکی حاوی این ماده مغذی، تخم مرغ، مرغ، گوشت است. علاوه بر این در اسفناج، آب پنیر، چغندر و ماست هم این ویتامین وجود دارد.

 

مجله فرارو
هم اکنون دیگران میخوانند
پرطرفدارترین عناوین