برای درمان خر و پف، می‌تونید از روش‌های خانگی مثل تغییر سبک زندگی، دوری کردن از الکل، استفاده از دارو‌ها و جراحی استفاده کنید.
خر و پف کردن به دلیل عوامل مختلفی مثل آناتومی دهان و سینوسها، مصرف الکل، انواع آلرژی، سرماخوردگی و وزن فرد رخ می‌دهد.
برای جلوگیری از خر و پف، می‌تونید از روش‌های زیر استفاده کنید:
بالا بردن سَر تخت (حدود ۱۰ سانتی متر) با باز کردن راه‌های تنفسی
استفاده از نازال استریپ (دیلاتور بینی) یا گیره‌ی خر و پف
اصلاح مشکلات ساختاری داخل بینی
کاهش وزن
درمان آلرژی‌های مزمن
اجتناب از مصرف الکل و آرامبخش‌ها
منبع: پارسینه
چگونه اقتدار کلیسای کاتولیک و نفوذ روحانیت در فرانسه از بین رفت؟
پاپ و موسولینی: اتحاد نامقدس مخفی؛ چگونه کلیسای کاتولیک با موسولینی همبستر شد؟
آیا صدام حسین واقعا «دیوانه خاورمیانه» بود؟
از کشتن افراد عینکی به جرم روشنفکر بودن تا حذف پول و مذهب از مناسبات اجتماعی / فاجعه‌بارترین حرکت قرن بیستم برای ساخت اتوپیای روستایی
