خیلی از آدمها احساسات شان را مستقیماً بیان نمیکنند و با زبان بی زبانی، با زبان بدن این کار را میکنند. پیدا کردن سرنخهای عاشقانه شاید به اندازه خواندن یک کتاب به زبانی غیر زبان مادری دشوار باشد؛ در این جا ۱۵ شگرد روانشاختی سادهای را نشان تان میدهیم که بفهمید کسی واقعاً شما را دوست دارد یا خیر.
آیا تا به حال به این فکر کردهاید که افراد شاد چه کاری انجام میدهند تا خود را برای یک روز خوب آماده کنند؟
ارزیابی "کشتار دیجیتالی"؛
کتاب "نسل مضطرب" نوشته "جاناتان هایت" روانشناس اجتماعی و استاد دانشگاه نیویورک اهل ایالات متحده آمریکا ارزیابی وحشتناکی از "کشتار دیجیتالی" است و فراخوانی برای والدین در هر نقطه ای از جهان می باشد.
همدلی؛ چگونه یاد بگیریم نسبت به دیگران احساس بیشتری داشته باشیم؟
ما یاد می گیریم که با اطرافیان مان احساس همدلی داشته باشیم. همان اطرافیان می توانند به ما یاد دهند که همدلی را از دست دهیم و اگر بیش از حد احساسات به خرج دهیم می تواند به سلامت روان مان آسیب برساند.
هر کس دارای مجموعهای از ویژگیهای منحصر به فرد است که هویت او را مشخص میکند. اما چه چیزی افرادی را که شخصیتی واقعا قوی دارند متمایز میکند؟
مامور مخفی سابق سیا نشان میدهد
یک مامور سابق سیا که به مدت هفت سال به عنوان جاسوس مخفی فعالیت کرده نشانههای کلیدی که نشان میدهد یک نفر به شما دروغ میگوید و این که چگونه میتوانید در جعل حقیقت بهتر شوید را فاش ساخته است.
گرچه عشق هیچ حد و مرزی ندارد، اما تعیین و حفظ برخی چارچوبها و محدودیتها در رابطه برای حفظ احترام متقابل، استقلال شخصی و سلامت روان اهمیت زیادی دارد.
آمار جهانی بهزیستی روانی نشان میدهد که بریتانیا در سال ۲۰۲۳ از نظر خلقوخو، نگرش به زندگی و عزت نفس، از میان ۷۱ کشور در جایگاه ۷۰ قرار گرفته است. این در حالی است که کشورهای فقیر آفریقایی و آمریکای لاتین بالاترین امتیاز را کسب کردهاند.
وسواس به خرج دادن در هر چیزی از خصوصیاتی است که با ماه تولد افراد ارتباط دارد؛ بنابراین، میتوان وسواسی بودن را به ماه تولد هر فرد نسبت داد.
افراد سمی (Toxic people) در زندگی همه ما وجود دارند! شاید ندانید مشخصات افراد سمی چیست، اما آنها را احساس کرده و از دستشان رنجور شدهایم.
اگر میخواهید شخصیت کاریزماتیک داشته باشید، باید کاری کنید که دیگران در کنار شما احساس ارزشمندی کنند.
۹ تکنیک کاربردی برای مدیریت استرس
طبق قانون ۳۳۳ که بعضی از افراد آن را قانون ۳ هم مینامند، وقتی مضطرب میشوید باید توجه خود را به ۳ چیزی که میتوانید لمس کنید، ببینید و بشنوید معطوف کنید. با این کار به محیط فیزیکی اطراف و لحظه حال برمیگردید، با بدنتان ارتباط برقرار میکنید و ذهنتان متوجه میشود هیچ خطری شما را تهدید نمیکند.
والدین نباید در تربیت کودک خود نگران حرف مردم باشند. قربانی کردن فرزندتان بهخاطر دیگران، شخصیت و آینده کودک شما را تخریب میکند.برای داشتن کودکی مستقل و قدرتمند در آینده باید از همین امروز دست به کار شوید؛ زیرا نحوه برخورد والدین با کودکان ارتباط مستقیمی با تربیت آنان دارد.
بسیاری از تعاملات اجتماعی بر فرض اعتماد متقابل شکل میگیرند، اما فریب، اعتماد را نقض میکند و خطر شک و تردید را شکل میدهد.
ذهن آگاهی دریچهای ازامکانات جدید برای شاد بودن و سلامتی را به روی فرزندان مان میگشاید. توجه و تمرکز کودکان را بالا میبرد؛ و کارکرد مغز را برای همدلی و مهربانی، آرامش و مدیریت احساسات و عواطف بهبود میبخشد.
بسیاری از جهشهای بزرگ در نبوغ انسان به جای ضریب هوشی فردی ناشی از خلاقیت، همکاری، رقابت، شهود یا کنجکاوی بود. "آلبرت انیشتین" را در نظر بگیرید که اغلب از او به عنوان یک نابغه یاد میشود. او هرگز در آزمون ضزیب هوشی شرکت نکرد، اما بسیاری دائما در مورد ضریب خوشی او گمانه زنی میکنند. با این وجود، او اغلب کنجکاوی و شهود را به عنوان نیروی محرکه اصلی موفقیت علمی قلمداد میکرد و اینها ویژگیهایی نیستند که توسط آزمون آی کیو اندازه گیری شوند.
این علم "روان فیزیک" است زیر شاخهای از روانشناسی که "پیرسون" آن را به عنوان "توسعه آزمایش خون" یا "میکروسکوپ برای ذهن" توصیف میکند، اما وقتی زیر میکروسکوپ را نگاه میکنیم آن چه میبینیم سلولها یا نورونها یا مواد شیمیایی نیستند بلکه رفتار، تجربیات و بازنماییها هستند خواه افسردگی یا اضطراب باشد و خواه تصورات ذهنی یا شهود.
با بهره گیری از توانایی ذاتی بدن برای آرام کردن خود، میتوانید علائم استرس را پیش از بروز آن از بین ببرید.
دانش تخصصی برای حل مسئله مفید است. سازگاری با چالشهای جدید نیز به همان اندازه مفید است. این صرفا یک واقعیت زندگی است که همه چیز تغییر خواهد کرد و جهان مطابق خواستههای ما نخواهد بود. بنابراین، من احساس میکنم در نهایت به یکی از دو راه میرویم: یا محدودیتهای دانش خود را میپذیریم یا دنیا را تحریف میکنیم تا آن را با داستان و روایت خود هماهنگ سازیم و فکر میکنم زمانی که دومی را انجام میدهیم اتفاقات بدی رخ میدهد.
شادی ارتباط تنگاتنگی با سلامت روان دارد. زمانی که شاد هستید، به احتمال زیاد سطوح پایینتری از استرس، اضطراب و افسردگی را تجربه میکنید. شما در مقابل لحظات سخت زندگی یک سپر دارید.