همه ی ما به اهمیت داشتن یک خواب خوب شبانه... کننده باشد به گفته ی کارشناسان کمبود خواب باعث تضعیف... برخی حالت های خوابیدن می توانند وضعیت را بدتر هم... های پیری شوند اگر شب ها طوری می خوابید که...
خوابیدن در طول شب ممکن است برای بزرگسالانی که به...
اختلال خواب در دوران میانسالی می تواند سال ها بعد... ساینس خوابیدن در طول شب ممکن است برای بزرگسالانی که... میانسالی که اختلال خواب را تجربه می کنند ممکن است... خود مشکل خواب دارند در دهه ۴۰ و ۵۰ سالگی...
بر اساس پژوهشی جدید آسیایی ها دیرتر به خواب رفته... و زودتر از خواب بلند می شوند ...
خواب برای سلامت انسان الزامی است و تقریبا حدود یک... آن کم است و درک محدودی در مورد تفاوت خواب... اروپا و آمریکایی ها تمایل کمتری به خواب دارند ولی... نمی گویند کیفیت خواب آن ها بهتر یا بدتر است...
کند به این معنا که سه ساعت قبل از خواب... ناراحتی شما و اختلال در خواب شود دو ساعت پیش... از خوابیدن کار را توقف کنید و در نهایت استفاده... را یک ساعت پیش از خواب متوقف نمایید ...
فرارو- برنامه ها و عادات خواب سالم در طول تابستان... آنجلس می گوید "اغلب این عادات مرتبط با خواب در... کنیم زودتر از خواب بیدار شویم تا فرزندان مان را... از حد معمول خواهیم داشت" خواب ناکافی مزمن با مشکلات...
خواب ناکافی و بی کیفیت می تواند فشار خون طبیعی... را در طول خواب شبانه مختل کند و منجر به... شمار می آید بی خوابی و سایر اختلالات خواب بر... نیز روابطی بین خواب ناکافی و اختلالاتی مانند دیابت بیماری...
یک مطالعه جدید نشان می دهد اگر در به خواب... از خواب بیدار می شوید یا علائم دیگری از بی... خوابی دارید ممکن است در معرض خطر بیشتری برای سکته... که دارای یک یا چند علامت بی خوابی هستند در...
ها دچار بی خوابی شویم اگر این بی خوابی های...
خوشبختانه امروزه روش های مختلف زیادی برای خواب سریع... سریع خوابیدن را به شما معرفی می کنیم اگر شما... فردی هستید که شب ها به سختی می خوابید احتمالا... جزء آن دسته افرادی می باشید که به بی خوابی...
اگر نیمه شب از خواب بیدار شدید مهمترین چیز این... است که در رختخواب بمانید و استراحت کنید تلفن خود... بی خواب می کند و این جلوی ترشح هورمون ملاتونین... هورمونی که به تنظیم چرخهٔ خواب و بیداری در بدن...
خواب مهمترین تقویت کننده و تنظیم کننده عملکرد طبیعی بدن... است کم خوابی می تواند بر کار و روابط ما... تأثیر منفی بگذارد دکتر گای میدوز متخصص خواب و بنیانگذار... مدرسه خواب که به بسیاری از ورزشکاران کمک کرده تا...
افراد بالغ شب ها به ۷ تا ۹ ساعت خواب... افراد هرگز این مقدار نمی خوابند و کمبود خواب دارند... البته کم خوابی تنها به خستگی روز بعد ختم نمی... خواب بزرگ ترین چالش بهداشت عمومی است که کشور های...
خوب خوابیدن موهبتی است که علاوه بر تجدیدقوای بدن... هم باشد به گزارش سیناپرس درواقع خوب خوابیدن هنری است... موضوع پرداخته است همیشه خوابیدن می تواند انرژی و تمرکز... شب که می شود خواب به چشممان نمی آید و...
مفید که به خواب راحت شما کمک می کنند معرفی... ویتامین b6 به شما برای داشتن خواب راحت کمک می...
5 بدنساز برتر تاریخ را بشناسید 
